CZYM JEST CICHOZANIK™?
Cichozanik™ to autorski model edukacyjny opisujący proces stopniowego oddalania się od własnego punktu odniesienia w trudnej relacji.
Nie wydarza się w jednej chwili.
Zaczyna się od coraz częstszego zwątpienia we własne odczucia, pamięć i ocenę sytuacji. Z czasem może pojawić się przejmowanie odpowiedzialności za cudze emocje i reakcje, coraz większa samotność oraz stopniowa utrata kontaktu z własnym głosem, potrzebami i granicami.
Cichozanik™ porządkuje ten proces w czterech etapach:
Zwątpienie → Wina → Samotność → Utrata siebie.
CZTERY ETAPY JEDNEGO PROCESU
DLACZEGO „CICHOZANIK”?
Bo ten proces często zachodzi bardzo cicho.
Rzadko istnieje jeden moment, w którym człowiek może powiedzieć: „właśnie teraz zaczęłam albo zacząłem tracić siebie”.
Zmiana pojawia się stopniowo.
Jedna przemilczana potrzeba.
Jedna granica przesunięta trochę dalej.
Jedna sytuacja, w której bardziej ufasz cudzej wersji wydarzeń niż własnej.
Jedna rzecz, z której rezygnujesz, żeby uniknąć kolejnego napięcia.
A potem następna.
Cichozanik™ nazywa właśnie ten stopniowy proces oddalania się od własnego punktu odniesienia.
O MODELU
Cichozanik™ (ang. Quiet Eclipse™) jest autorskim modelem edukacyjnym Kat Markiel, stworzonym w ramach projektu Narcyzm Bez Tajemnic.
Model porządkuje proces stopniowego oddalania się od własnego punktu odniesienia w czterech etapach:
Zwątpienie → Wina → Samotność → Utrata siebie.
Po raz pierwszy został przedstawiony publicznie 2 lipca 2026 roku podczas warsztatu Narcyzm Bez Tajemnic.
Cichozanik™ jest modelem psychoedukacyjnym. Nie stanowi terminu klinicznego, diagnozy psychologicznej ani psychiatrycznej i nie zastępuje psychoterapii ani profesjonalnego wsparcia specjalistycznego.
AUTORKA MODELU
Kat Markiel
Twórczyni projektu Narcyzm Bez Tajemnic, autorka materiałów edukacyjnych poświęconych narcyzmowi, toksycznym relacjom, traumie więzi, uzależnieniu emocjonalnemu i odzyskiwaniu siebie po trudnych relacjach.
Cichozanik™ powstał jako autorski sposób uporządkowania procesu, który obserwuję w historiach osób stopniowo tracących zaufanie do własnych odczuć, granic, potrzeb i decyzji.
Model został po raz pierwszy przedstawiony publicznie 2 lipca 2026 roku podczas warsztatu Narcyzm Bez Tajemnic.
Moja praca ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie prowadzę psychoterapii ani diagnozy klinicznej.
CHCESZ BYĆ BLIŻEJ TEGO, CO POWSTAJE?
Dołącz do Kręgu Narcyzmu Bez Tajemnic.
To tutaj jako pierwsza lub pierwszy dowiesz się o nowych materiałach, warsztatach, publikacjach, narzędziach i kolejnych projektach NBT.
Bez codziennego hałasu. Tylko rzeczy, które naprawdę warto mieć pod ręką.
Dziękuję. Twój zapis do Kręgu NBT został potwierdzony.
Od teraz najważniejsze nowe materiały, warsztaty, publikacje i informacje z Narcyzmu Bez Tajemnic będą trafiać bezpośrednio na Twoją skrzynkę.
Do zobaczenia w Kręgu.
Zapisując się do Kręgu NBT, wyrażasz zgodę na otrzymywanie ode mnie wiadomości informacyjnych i marketingowych drogą elektroniczną na podany adres e-mail.
Zgodę możesz wycofać w każdej chwili, korzystając z linku rezygnacji znajdującego się w każdej wiadomości.
Szczegóły dotyczące przetwarzania danych znajdziesz w Polityce prywatności.